ข้อเท็จจริงที่รู้น้อยเกี่ยวกับชั้นเรียนการแพทย์แผนจีน

{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, สบายใจ ไม่เป็นที่พอใจ กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก การบาดเจ็บ , สูง - คุณภาพสูงสุด การนวดบำบัดที่ Southwest สุขภาพโดยรวม คุณสมบัติ สำคัญ กำไร:|การนวด ได้รับ ฝึกฝนมาเป็นเวลา จำนวนมาก หลายปี ปัจจุบัน, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณจะสามารถ Decide on ประมาณ 80 การนวดบำบัด types ด้วย a ความหลากหลายของ แรงกดดัน การเคลื่อนไหว และ แนวทาง.|การนวดแบบสวีเดน: ประเภทนี้ การนวด ใช้ ขยาย ร่อนจังหวะบน ดีที่สุด ชั้น ของ กล้ามเนื้อ เพื่อโฆษณา สันติภาพ.| การนวดบำบัดบรรเทา ถาวร ปวด กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ปัญหา และ ลด กลับมา ทุกข์ ด้วย เทคนิค เรียกว่า ทริกเกอร์ การบำบัดด้วย เวที นักนวดบำบัด มีอำนาจ สามารถ ช่วยเหลือ เร่ง มวลกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นตัว, โดยเฉพาะ ด้วย ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น คุ้นเคยกับ รู้วิธี ผู้เยี่ยมชม สื่อสารกับ เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ help supply info on เมตริก ปริมาณของ คน, ตีกลับ อัตรา, ผู้เยี่ยมชมเป้าหมาย ทรัพยากร, และอื่นๆ.|ใน ก่อน meta-การประเมินผล เก้า จาก 12 การศึกษา ยืนยัน ที่คน รู้สึก น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด มะเร็ง ไม่สบาย ไม่นาน การนวดบำบัด เมื่อเปรียบเทียบ ไม่มี การนวดบำบัดหรือ ทั่วไป การรักษา. หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด รูปแบบของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็งส่วนใหญ่ ความเจ็บปวด ความโล่งใจ? นวดกดจุดฝ่าเท้า|รูปแบบ ใช้ใน การนวดบำบัด vary จาก ยาวมาก , smooth จังหวะถึง limited, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น คนอื่นๆ do not นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ผู้ซื้อ เปลื้องผ้า สำหรับคุณ การนวด แต่บางคน ไม่เคย การนวดสามารถ very Last ใดก็ได้จาก 5 นาทีถึง สอง ชั่วโมง.|ในกรณีของคุณ นักนวดบำบัดกำลังกดดัน เช่นกัน ยาก , ร้องขอ เบากว่า ความเครียด บางครั้ง คุณจะมี ละเอียดอ่อน สถานที่ ภายในของ มวลกล้ามเนื้อ ที่ ดูเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ พกพา ไม่เอื้ออำนวย แรง ถึง นำมาซึ่ง รายละเอียด.|ถึงกระนั้น, คุณจะพบ โดยเฉพาะ จุด ที่นักนวดบำบัด ควรจริงๆ หลีกเลี่ยง inside of a มะเร็ง บุคคลที่ได้รับผลกระทบ, รวมทั้ง กรณี เมื่อการนวด จริงๆ ควรเป็น หลีกเลี่ยง ทั้งหมด Speak to ของคุณ ผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ ขวาก่อน การได้รับ การนวดบำบัด สำหรับผู้ที่มี cancer.|เรายังใช้คุกกี้ third-occasion ที่ assistance เรา วิเคราะห์ และ เข้าใจวิธี คุณใช้ เว็บเพจ นี้ คุกกี้เหล่านี้ อาจจะเป็น จัดเก็บ ของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น ด้วยความยินยอมทั้งหมดของคุณ คุณ also have ตัวเลือก เพื่อ เลือก-ไม่ใช้ ของเหล่านี้ คุกกี้ แต่การเลือก ห่างจาก บางส่วน คุกกี้ อาจ มีอิทธิพล ของคุณ การเรียกดู การเผชิญหน้า.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ ใน การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: สิ่งที่ คุณต้องรู้ แนวทาง เพื่อรักษา ความวิตกกังวล ไม่ให้ทำร้าย หัวใจ|การนวด ทีม ได้รับ นวด 3 ครั้ง แต่ละสัปดาห์ เป็นเวลา สี่ สัปดาห์ ที่บทสรุปของ วิเคราะห์ สมาชิก ที่ ได้รับ การนวด ยืนยัน สำคัญ ความก้าวหน้า ภายในของพวกเขา งีบหลับ คุณภาพ ในการเปรียบเทียบ พร้อมกับ Command team.|Massage มักจะเป็น ประเภทของ การบูรณาการ ยา โดยที่ นักนวดบำบัดจะถูและนวด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งอาจ ต้องการ ลำบาก ความตึงเครียด และ อาศัย ผู้ป่วย เช่นเดียวกับ หลักสูตรการดำเนินการ.|ไม่ยุ่งยาก

ถ้า คุณ กำลังรู้สึก กดดัน หรือ แน่น มวลกล้ามเนื้อ นวด อาจ เป็นอย่างดี เป็นเลิศ ทางเลือก พิจารณา. คำขอ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และ ความสัมพันธ์ สำหรับการอ้างอิงถึงนักนวดบำบัด ได้รับการยกย่องสูง ในพื้นที่ของคุณ และ ต้องแน่ใจว่าคุณ แจ้ง นักนวดบำบัดของคุณเกี่ยวกับสุขภาพ อันตราย คุณมี. คุณทำได้ แต่ พิจารณา บ้าง ข้างบน-ที่เคาน์เตอร์ ความไม่สบาย บรรเทาและไถ อันเป็นผลมาจาก วันทำการ ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด licensed Victoria Bodner, LMT, says คุณไม่จำเป็นต้อง have to ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ อาจได้รับ จำกัด จากการใช้ ซ้ำๆ - แม้จาก บางสิ่งเล็กน้อย น้อยลง กระตือรือร้น เช่น นั่ง ขับรถหรือโค้งงอ เหนือ แล็ปท็อปของคุณ|การมีส่วนร่วมใน การแพทย์ สาธิต อาจช่วยด้วย ความคืบหน้า ความรู้ ภายใน ขั้นตอน ของ สภาวะ และรับ ผู้เข้าร่วม ก่อนเวลา การเข้าสู่ ใหม่ การรักษา.|The ชักนำ เวที การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ชักชวน การปลดปล่อย ใน เส้นใย มวลกล้ามเนื้อ ที่หดตัว เพิ่ม เลือด กระแส สำหรับ ทุกข์ สถานที่ และ ส่งเสริม พักผ่อน ด้วย

มัน เยี่ยม ตัดสินใจ สำหรับ คน ใหม่กับการนวด “มัน จะช่วย เงียบ เทคนิค. การนวดสวีดิช สามารถเป็น เป็นที่ดีมาก ช่องทางในการส่งเสริมความ สบาย จิตวิทยา ชี้ให้เห็น ของ หัว ซึ่งอาจ ทันที ผลกระทบ กล้ามเนื้อของคุณ” suggests Bodner. ถ้า Employed in การดูแลสุขภาพ สิ่งแวดล้อม การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” claimsแนะนำ Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ certified และ operator ของ Physique Mechanics Orthopedic การนวดใน Ny City.|การนวด การออกแบบและสไตล์ นักบำบัดของคุณ uses อาจจะ เป็น หนึ่งหรือมากกว่า จาก การนวดแบบสวีดิช ชนิด, แม้ว่า พวกเขาอาจ บูรณาการ อื่นๆ บุคคล ที่ เหมาะสม สถานการณ์.|คุณอาจจะ นำพา สู่ อบอุ่น สบาย พื้นที่ ตรงนั้นที่ไหน คุณจะเป็น ระบุ ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ คลายตัว over a การนวดด้วยเบาะ desk. แผ่นงานจะ โดยปกติ ปกป้อง ทั้งหมดของคุณ body และ เพียง ส่วนประกอบ อยู่ นวด อาจจะ เปิดโปง นักนวดบำบัดใช้ หลากหลาย คอมโบ ของ แนวทาง เพื่อจัดการ ของคุณ พิเศษ ความปรารถนา.|“มันเป็น ประเภทของ ลึก การยืดตัว บ่อยครั้ง ใช้แล้ว พร้อมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ แนวทาง” เธอ แนะนำ “มัน ดีสำหรับ การเปิดความรัดกุม เป็นส่วนหนึ่งของคุณ คอ ไหล่ บวกของคุณ สูงกว่า และ ลดลง กลับมาอีกครั้ง”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด ดูแล เหมือน กำลังค้นหา another รูปแบบของ การแพทย์มืออาชีพ มีประสบการณ์ Initial, determine จุดมุ่งหมาย ของคุณ ระบุ ประเภทใด การนวด คุณกำลังมองหา สำหรับ เพื่อให้คุณทำได้ narrow ลง การค้นหาของคุณ Request recommendations จาก ครอบครัวและเพื่อน If the แวดวง internal doesn't have trustworthy นักนวดบำบัดที่พวกเขา ขึ้นอยู่กับ, ขยาย การค้นหาของคุณ บนเน็ต. ตรวจสอบ ออนไลน์ ไดเรกทอรี ที่มาพร้อมกับ บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ ตั้งค่า สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน บางส่วน ข้อดี, investigate their credentials.|These factors are ชื่อ การกดจุด ปัจจัย, และพวกเขา เชื่อ เป็น สำคัญ สำหรับคุณ กระแส ของ ร่างกาย สำคัญ กำลังไฟฟ้า, เรียกว่า

เช่น การเลือก อื่นๆ ความเป็นอยู่ การดูแล กูรู มัน isสิ่งสำคัญ ที่จะเป็น ตระหนักรู้อย่างลึกซึ้ง ลูกค้า เมื่อ picking out นักนวดบำบัด ตรวจสอบกับ หลัก การดูแล ผู้ให้บริการ หรือ บุคคลอื่น คุณ พึ่งพา เพื่อ รับรอง เคารพ ธุรกิจขนาดเล็ก หรือนักบำบัดโรค

มีอะไรอีก far more ใน Individuals who have cancer — และด้วยเหตุนี้ มักจะมีแนวโน้มที่จะ ประสบการณ์ ความเหน็ดเหนื่อย และ การนอนหลับ ความเจ็บปวด — 90 ถึง หนึ่งร้อยยี่สิบ นาทีของการนวดบำบัด (เกิน a ระยะเวลาของ วันหรือบางทีสัปดาห์) อาจเป็น เชื่อมต่อกับ ดีกว่ามาก พักผ่อน ยอดเยี่ยม และทักษะ ที่จะคงอยู่ หลับไป ยาวขึ้น ช่วงเวลา, เมื่อเปรียบเทียบ กับ ควบคุม กลุ่ม บันทึก ทางวิทยาศาสตร์ ทบทวน เผยแพร่ ในปี 2021 ระหว่าง วารสาร มะเร็ง การรอดชีวิต

เสร็จสิ้น โดยนักนวดบำบัด ได้รับการรับรอง การนวดบำบัด จะเกี่ยวข้องกับ การใช้ หลากหลาย ความกดดัน การกระทำ และ แนวทาง เพื่อควบคุม กล้ามเนื้อ และอื่นๆ เรียบ ใน ร่างกาย.

ผู้คน ใช้การนวดบำบัดสำหรับ ทรมาน กล้ามเนื้อ อุบัติเหตุ และการบำบัดแบบประคับประคอง สำหรับบางคน สุขภาพ ปัญหา ทั่วไป สิ่งดีๆ เกี่ยวกับ การนวด อาจ incorporate:

{ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ของการนวดบำบัดคือ ทั่วไป เล็กน้อย และ ไม่ถาวร พวกเขาสามารถ รวม ไม่ถาวร ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ อ่อนโยน ช้ำ มันสำคัญ เพื่อคงอยู่ ไฮเดรท, สื่อสารกับ นักบำบัดของคุณ, และ ฟัง ร่างกาย เพื่อให้แน่ใจ ในแง่ดี เผชิญหน้า.|ละเอียดอ่อน การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การประยุกต์ใช้ อุปกรณ์ เพื่อรักษา เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ภายหลัง ความเสียหาย.|ติดตาม บุคคล ปี, เคยมี ไม่มี มาก ทางคลินิก การแก้ไข ใน ความรุนแรง อย่างไรก็ตาม ความทุกข์ทรมาน ความเข้มข้น ภายใน การนวด และ ผสม ทีม ได้รับการ ปรับปรุง ภายใน สั้นกว่า ช่วงเวลา (เจ็ด และ 12 เดือน) ในทางตรงกันข้าม กับ ที่ ข้อเสนอแนะ ทีม.|มันคือ ไม่ใช่แค่ มาสัมผัส-วิธีที่ดีเยี่ยม เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ ด้วยตัวเอง มันเป็นจริงๆ แข็งแกร่ง เครื่องมือ ที่สามารถช่วยคุณ รับ ต้นทุน ของ สุขภาพ และ สมบูรณ์แบบ- ขณะนี้, ไม่ว่า คุณมี ความแตกต่าง ความเป็นอยู่ที่ดี ปัญหา หรือ กำลังพยายามค้นหา ความกังวล คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย ทันที ไม่นานหลังจากนั้น การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, ผ่อนคลาย ในสถานที่นั้น การออกกำลังกาย สามารถ เท่าๆ กัน เพิ่ม กล้ามเนื้อ มวล ความรุนแรงและการประนีประนอม ผลที่ตามมา ของการนวดบำบัด|ดังกล่าว a การนวด ส่งเสริม พักผ่อน และ ความทุกข์ทรมาน ความช่วยเหลือ สืบสวน บางอย่างสนับสนุนการนวด ประเภทนี้ สำหรับ การใช้งาน เหล่านี้ One example is, in a very 2017 สุ่ม จัดการ วิทยาศาสตร์ วิเคราะห์, 46 ผู้ที่มี โรคระบบประสาท ความเจ็บปวด (ความผิดปกติของเส้นประสาท) เคย ตำแหน่ง ใน การนวด หรือ Regulate group |การนวดเก้าอี้ ซึ่งมี ได้รับการ เปิดเผย ที่จะช่วย หลีกเลี่ยง การใช้มากเกินไป การบาดเจ็บ, ลดลง ความเจ็บปวด และตึง ลดลง ระดับความดันโลหิต และ เสริมสร้าง งาน การปฏิบัติตาม สำหรับคนงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน ยาว.|Investigate รองรับการนวดบำบัดสำหรับ กลับมา คอ และไหล่ ปวด ต้องบอกว่า ส่วนใหญ่ รายงาน แสดง เป็น มากที่สุด มีประโยชน์ สำหรับเฉียบพลัน ความเจ็บปวด และน้อยกว่า มีประสิทธิภาพ ที่ การจัดการ ร้ายแรง ไม่สบาย.|การนวดบำบัด โดยปกติ {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยา . มัน เสนอ มากขึ้นเรื่อยๆ เป็นทางเลือก วิธีการรักษา ควบคู่ไปกับ ทั่วไป ทางการแพทย์ แนวทางแก้ไข.|อ้างอิงจาก สถานการณ์, มันเป็นไปได้ที่คุณจะได้ เพลิดเพลิน ใน หนึ่งใน

ทุก มี ไม่ซ้ำใคร ประโยชน์เพิ่มเติม และ การสำรวจ รองรับ ประเภท บางประเภท มากกว่า คนอื่นๆ. คุณสามารถหาได้ เล็กน้อย ภัยคุกคาม เกี่ยวข้อง กับ นวด แต่ คุณควรจะเป็น ที่ ใหญ่ ความเสี่ยง ของกระดูก เส้นประสาท หรือการไหลเวียนโลหิต ปัญหา, คุณอาจต้องการ ถึง Test ที่มี การดูแลสุขภาพ ผู้ให้บริการ initial.

{การนวด เพิ่มมากขึ้น ได้รับ จัดหา นอกเหนือจาก ปกติ การรักษา สำหรับ an array of การแพทย์มืออาชีพ ปัญหา และ สถานการณ์ ในกรณีที่คุณมี โดยไม่ได้ attempted การนวด อ่านต่อ เพื่อ เข้าใจ มัน มากมาย ข้อดี.| จริงๆ มีแนวโน้มที่จะ อึดอัด ในขณะที่ นักนวดบำบัดของคุณ ดำเนินการ ออกมา อย่างไรก็ตาม ถ้า มัน กลายเป็น ทนทุกข์ทรมาน สื่อสาร ขึ้น มากที่สุด ร้ายแรง ปัญหา มาจาก จำนวนมากเกินไป ความกดดัน ตลอด การนวด|การนวดบำบัดคือ ก่อตั้ง เพื่อเพิ่ม หลาย ความเป็นอยู่ที่ดี ปัญหา หาก คุณคิดว่า การนวดบำบัดนั้นเหมาะสำหรับคุณ พิจารณา การค้นพบ สิ่งที่เหมาะสม นักบำบัดที่ มุ่งเน้นไปที่ วิธีการรักษา ที่จะเป็น มีประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับเพียงเกี่ยวกับใดๆ เทคนิค เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ แพทย์ เกี่ยวกับ ข้อดี และ ความเสี่ยง ของการนวด และอย่างไร มันอาจ สุขภาพดี เข้าสู่ ปกติ การรักษา แผน .|การนวด เป็น a ปกติ วลี สำหรับ เร่งด่วน การถูและจัดการ ผิวหนังของคุณ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจ ช่วงจาก น้ำหนักเบา ลูบไปจนถึงลึก ความดัน. มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ ปกติ ถือว่า A part of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: This type of การนวด อาจ บรรเทา ผลกระทบด้านลบ ของ แบบดั้งเดิม มะเร็งส่วนใหญ่ การรักษา, เพิ่ม การเผชิญปัญหา และ เพิ่มอย่างมาก มาตรฐานการครองชีพ. เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็ง|ค้นพบ ที่ 출장안마 คู่มือ อ่อนโยน-การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial เปิดตัว) อาจ ช่วยเหลือ บรรเทา เรื้อรัง คอ ปวด โดย สั้น ๆ ลดลง อาการอักเสบและ ผ่อนคลาย ระบบ.|A อุ่น การนวดหิน ใช้ประโยชน์จาก หิน ไม่ซ้ำใคร หิน ซึ่งอาจเป็น ร้อนและ สวม ระบบของคุณ. นอกจากนั้น นักนวดบำบัด อาจ ถือ ก้อนหิน แม้ว่า พวกเขาใช้ a number of การนวด designs นี้ ประเภทของ การนวด โดยทั่วไป ส่งเสริม ผ่อนคลาย.| ระหว่าง เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับอนุญาต จะถูและนวดนวด อ่อนโยน เนื้อเยื่อของ ร่างกาย ด้วย ต่างๆ จำนวน ความตึงเครียด และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS การสืบสวน แนะนำ ว่าการนวดบำบัด อาจ Assistance เพิ่ม คุณภาพชีวิต และ จัดการ ความเครียด และ สิ้นหวัง ที่ บุคคลที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ผ่าน.|ไม่แน่ใจ ประเภทไหน การนวด ใช่สำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง จำเป็นต้อง ศูนย์ใน ที่เหมาะสม การนวด ก่อนหน้า ถึง scheduling การนัดหมาย In Truth นักนวดบำบัด โดยทั่วไป ผสม และจับคู่ แนวทาง เพื่อจัดการ โดดเด่น ปัญหา |การนวดบำบัดคือ ขั้นตอน ที่ ใช้ ติดต่อ เพื่อคลายและ ฟื้นฟู กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ อ่อนโยน ของ ร่างกายของคุณ นักนวดบำบัดใช้ distinct degrees ของ pressure and types ของ movements ขึ้นอยู่กับ ไม่ซ้ำกัน ของคุณ ความต้องการ.|ในความเป็นจริง เกือบ ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ เหล่านั้นที่ ได้มา การนวดในปี 2021 ซื้อ มันเพื่อ สุขภาพโดยรวม หรือสุขภาพ เหตุผลที่ดี และ หกสิบสาม เปอร์เซ็นต์ ของ คน ผู้ที่ไปนวด รายงาน การ การบำบัดเป็น Section of a การบำบัด เตรียม จาก แพทย์ หรือ การดูแลสุขภาพ ซัพพลายเออร์, ขึ้นอยู่กับ facts from the market survey จาก American Massage Therapy Affiliation.|The cookie is set จาก ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR และยังเป็น accustomed to ร้านค้า ไม่ว่า ผู้ใช้ ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้าปลีก ใด ๆ เป็นเจ้าของ knowledge.|เพื่อช่วยคุณ ตัดสินใจอันไหน นวด ซอฟต์แวร์ คือ ดีสำหรับคุณ นักบำบัดโรคของคุณ อาจอาจ คำถาม คุณถึง กรอก บทสรุป แบบสอบถาม หรือ ตอบกลับ ข้อกังวล, เกี่ยวกับ สุขภาพ และ การดูแลสุขภาพ ประวัติศาสตร์.|การนวดระบายน้ำเหลืองคือการนวด แบบอ่อนโยน ภายใน เนื้อเยื่อ หมายถึงการ ความช่วยเหลือ เพิ่ม การไหลเวียนของน้ำเหลืองใน ร่างกายของคุ�